Alvási apnoe: Tippek és trükkök, amelyek megkönnyebbülést adnak Önnek
Tisztában van a sajátos helyzettel? Csak annyit kell tennie, hogy tovább olvas.
A túlsúly nagyban hozzájárul az alvási apnoe kialakulásához.
Mielőtt úgy dönt, hogy beszerez egy készüléket, vegye figyelembe annak méretét és hangerejét. Néhány ilyen gép kicsi és suttogóan csendes lehet. Orvosa ajánlhatja, hogy mely gépek voltak a páciensei számára a legjobb gépek.
Rendszeresen cigarettázik vagy alkoholt fogyaszt? Mindkét anyag negatív hatással van a légutakra. Ha úgy találja, hogy egyszerűen nem tud lemondani ezekről a rossz szokásokról, próbáljon meg legalább a közvetlenül lefekvés előtti órákban tartózkodni tőlük.
Az alvási apnoéban szenvedőknek gyakran előnyös, ha az oldalukon fekszenek, hogy jobban aludjanak. a háton alvás apnoét okozhat. Próbáljon meg az egyik oldalán elaludni, hogy lássa, javulnak-e a tünetek.
Az egyik módja annak, hogy meggyőződjön róla, ha alvás közben egy videokamerát képez magára. A videónak hallania kell az esetleges zajokat is.
Minden éjszaka rögzítené az összes alvásóráját, azt, hogy felébredt-e éjszaka, és hogyan érezte magát, amikor reggelente felébredt. A partnere tudatja Önnel, ha túl hangosan horkol, rángatja a végtagjait, vagy hangosan horkol. Ez segít az orvosnak megállapítani, hogy valóban alvási apnoéja van-e vagy sem.
Az alvási apnoe tünetei súlyosbodhatnak, ha azonnal allergiája is van. már az alvás állapota miatt is nehezen lélegzik éjszaka. Nincs szüksége semmi másra, ami befolyásolná a légzési képességét alvás közben.
Fontolja meg egy olyan eszköz megvásárlását, amely csökkenti a horkolást. A horkolást a többnyire zárt légutak okozzák, de az alvási apnoe akkor következik be, amikor a légutak teljesen bezárulnak. van értelme egy olyan eszköznek, amely valamit mindkettőnek segíthet. Az Ön alvási apnoéjának jót tehet egy horkolásgátló segédeszköz használata.
Próbáljon meg fogyni, mert ez segít az alvási apnoe kezelésében. Az alvási apnoe gyakoribb a túlsúlyos és nagy nyakkal rendelkező betegeknél.
Mindig forduljon orvoshoz, ha alvási apnoéja van, vannak olyan területek, amelyeket saját maga is megvizsgálhat. A dohányzásról való leszokás és a fogyás bárkinek előnyös, de még jobb az alvási apnoés betegek számára. mindenképpen távol kell tartania magát az alkoholtól és a koffeintől, minden koffeintartalmú dologtól, sőt a lefekvés előtti órákban a nehezebb ételektől is.
Az alvási apnoe olyan állapot lehet, amelynek megoldásához kezelésre van szükség. Egyes kezelések az embereknél beválnak, másoknál pedig nem. Az egyik dolog, ami segíthet, az a fogyás, de vannak vékony emberek, akik szintén alvási apnoéban szenvednek. Néhány más lehetőség közé tartozik a CPAP-gép vagy egy egyszerű, alvási apnoéban szenvedők számára tervezett szájvédő működik nekik. Néhányan mégis inkább a műtétet választják, hogy elkerüljék a mindennapi kontrasztanyagokat. Válassza azt az utat, amelyik a legjobban megfelel az Ön igényeinek, hiszen a kezelés igénybe vétele boldog és kényelmes életet eredményezhet.
A tudás nagyon erős lehet. Minél többet tud az alvási apnoéról, annál inkább képes lesz megtalálni a megfelelő eljárást. Rengeteg információ áll rendelkezésre az alvási apnoéval kapcsolatban, ezért az itt megosztott tippek segítségével könnyen és gyorsan megtalálhatja a megoldást.
íróasztal, bútor, zuhanytálca, munkalap, konyhai munkalap, konyhapult, irodabútor, bárpult, zuhanyfülke
íróasztal, bútor, zuhanytálca, munkalap, konyhai munkalap, konyhapult, irodabútor, bárpult, zuhanyfülke
